Самый лучший способ - это хорошенько выспаться. Пользу от этого обязательно почувствуете, особенно когда зазвенит будильник. Дайте своему организму хотя бы 8 часов для восстановления. Перед сном желательно не наедаться, дабы не нагружать желудок ночной работой, можно лишь примерно за полчаса до сна выпить кефира. Настройтесь на расслабление - послушайте спокойную музыку, почитайте книгу, пообщайтесь с близкими.
Добавить комментарий