Освоение падмасаны лучше начинать через освоение сидхасаны. Постепенно занимаясь растяжкой и тренировкой суставов. Позже, когда комфортно освоите эту асану можно приступить к полноценному занятию раджа-йогой. Только перед этим советовал для начала укрепить здоровье и разработать энергоканалы по системе омнио-треннинга.
Добавить комментарий