Как освободиться от злости, накопившихся обид и отрицательных эмоций?
Ответов: 4
Обида очень долго просто так не пройдет и ничем ее не заглушишь, надо в этом случае себя отвлекать каким либо занятием, на котором надо сосредотачиваться. А вот злость и отрицательные эмоции очень хорошо снимаются походом в лес или парк. Встаньте спиной к стволу дерева , отведите руки назад и обхватите ствол. Надо просто слушать лес, птиц и попробуйте почувствовать себя одним целым с окружающим Вас Миром. Минут 20 и эмоции станут положительными и жить захочется, и про злость забудете. Если есть рядом море, то можно сходить и погулять по берегу, понаблюдайте за полетом чайки, завораживает, особенно если она в потоке, забывается и злость и настроение поднимается , и начинаешь окружающий Мир видеть другим, мощным и в тоже время добрым и ласковым. Попробуйте, приходит умиротворение, и мысли ясней становятся , подъем эмоциональный. Еще так же действует, если наблюдаешь за полетом орлана, он у нас на море часто охотится, очень грациозный полет- также действует успокаивающе .
Очень актуальный для меня вопрос. Интересно, что проблема ещё кого-то беспокоит. Что мне помогает? Самовнушение, молитва, прогулка, только длительная, хороший фильм, весёлая музыка, иногда седативные растительные препараты. Не скрою, иной раз и поплачу или закричу громко, но только в одиночестве.
Слышала вот такой способ, который применяется в племенах Африки. Надо лечь на кровать лицом вверх и 10 минут стонать, громкость такая, чтобы только соседи не прибежали. Домашних предупредить. Людям помогает.
От обид могу порекомендовать Анкету радикального прощения, поищите в интернете, заполняется конкретно на человека, который нанес обиду.
Если интересует более глобальная проработка своего мозга, то могу порекомендовать сайт , там штук двадцать методик.
Похожие вопросы
Добавить комментарий