Как оставаться спокойной когда сильно нервничаешь?

Я говорю себе мысленно:

— А мы пойдём на север! А мы пойдём на север!

Эта фраза ужасно смешит меня. На смех отвлекаюсь моментально. Смеюсь, конечно, тоже мысленно, не хватало ещё, чтоб скучные люди меня в дурку отвезли.

Вообще-то, у меня задиристый характер, в долгу не останусь, отвечу.

Но на работе я должна быть максимально корректна, не то оштрафуют.

Я ведь пррродавец! И опять смешно.

Надо сосредоточиться на дыхании, при нервном возбуждении возбуждается и дыхание, частота вдохов увеличивается, приток кислорода как дров в костёр. Если дышать примерно вдох-выдох за пять секунд, то можно справиться с нервным возбуждением. Врачи рекомендуют реже дышать при прединфарктных состояниях, можно самостоятельно выйти.

мне лично помогает только успокоительное, но это не норма, честно говоря. раньше считала до 10, терпела до последнего чтобы не взорваться, но дом и воспитание троих детей явно не лучшим образом отразились на моих нервах.

сейчас помогает только валерьянка и прочее.