Как ослабить боль во время схваток?

если эпидуральную анастезию вы не рассматриваете, то многим помогает система дыхания, также облегчает ощущения массаж поясницы и смежных областей. также нужно научиться расслабляться ( как на йоге) и в перерывах между схватками по максимуму стараться расслабить все тело, особенно лицо. Тогда напряжение в мышцах не будет нарастать "снежным комом"

Ой, никак. Реально. Хотя, многие и говорят, что там йога, дыхание... Но мне лично помогала мысль, что это все кончится, рано или поздно и это того стоит. И еще нужно слушаться врачей, они то лучше посоветуют.

Мне помогало только дыхание. И при этом я сворачивалась в комочек. Некоторые говорят, что помогает ходьба. Но мне было только хуже. Главное глубоко дышать. Не забывайте об этом.

Вообще боль при схватках у всех разная, зависит от болевого порога. На ранних стадиях хорошо снимается боль в воде или душе, да и открытие идет гораздо быстрее. Ближе к концу массаж поясницы + дыхательные упражнения чтобы расслабиться по максимуму. Чтобы период схваток проходил быстрее лежать надо по минимуму, когда уже совсем ни стоять ни ходить сил нету. Если очень боитесь боли, то сразу просить эпидуалку, т.к. ближе к концу схваточного периода ее уже практически не ставят.