Как определить, нужно ли тебе худеть или поправиться?

Исходить надо из того, что организм сам знает свою меру. Иначе говоря, организм пытается принять оптимальные параметры для определенных условий. В данном случае это образ жизни. Вот чем объясняются неудачи с попытками похудения с помощью различных диет и медикаментов. При этом надо учитывать еще и конституцию вашего скелета. Если у вас "широкая кость", то добиться похудения можно только полным разрушением всего механизма обмена веществ в организме. Естественно, можно регулировать свой вес в определенных вашей конституцией пределах, но только под квалифицированным контролем хорошего специалиста. Итак, определитесь что в вашем образе жизни и как влияет на вес и решайте, повторюсь, со специалистом (врачом или тренером) как вы будете менять свою жизнь для похудения или увеличения веса. Но, если у вас не нарушен обмен веществ, то не делайте попыток резко худеть или толстеть. И не рассчитывайте на рекорды ибо именно организм диктует безопасные пределы изменения своих параметров.

Я определяю следующим образом (может кто-то примет данную методу для себя)-если появилась одышка от самых незначительных физических нагрузок-значит сердцу тяжело качать кровь на весь организм, которым наделен сейчас. Ведь жировая ткань хранит в себе много жидкости, а лишняя жидкость-нагрузка на сердце. Жировая ткань богата капиллярами и оттягивает на себя много циркулирующей крови, которая так необходима мышцам при работе и нагрузках.