Как определить недостаток калия в организме?

Недостаток калия помогут определить в поликлинике, после сдачи крови на анализ.

Из симптомов, которые должны заставить задуматься о каких-то неполадках в организме, связанных с недостатком калия, можно назвать утомляемость, слабость в ногах, боли в мышцах. Если не обращать внимания на эти "лёгкие" симптомы, то могут появиться и более тяжёлые: парез мышц, нарушения дыхания. Так же при пониженном уровне калия повышается и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Возникнуть такая проблема может не только из-за недостатка этого микроэлемента в пище, но и когда это сопровождается усиленным выведением калия из организма, к примеру, в результате жёстких диет, при рвоте, поносе, сильном потовыделении, применении мочегонных препаратов, ведь калий выходит из организма с жидкостью.

Недостаток этого элемента может быть вызван постоянными стрессами, физическими перегрузками, употреблением алкоголя, кофе и сладостей в больших количествах, а также рядом заболеваний, в том числе, и проблемами с почками.

Впрочем, многие вышеназванные симптомы могут быть вызваны хроническим недосыпом, и перед тем, как начать восполнять "недостаток" калия в организме надо всё таки проконсультироваться с врачом, ведь переизбыток калия тоже может привести к плачевным последствиям. Так что иногда к словам медиков надо таки прислушиваться, несмотря на чёрный юмор в анекдотах про врачей:

"-Доктор, а может быть в операционную, а?

-Не занимайтесь самолечением: доктор сказал "В морг!", значит - в морг!"

Кстати, про то, что врачам надо доверять, сказал и самый известный "сериальный доктор" - Хью Лори или просто Доктор Хаус ( правда в этом видеоролике он совсем и не доктор 😉

P.S. Извините, что с субтитрами - с дублированным переводом пока не нашёл: