Как нужно тренировать память, чтобы научиться забывать?

В детстве мне попалась книжка, в которой было одно упражнение для тренировки памяти:

На листе бумаги было нарисовано множество предметов (около 50), нужно было около минуты смотреть на них, потом убрать лист и попытаться вспомнить максимальное количество предметов.

Упражнение необходимом повторять ежедневно, можно использовать любые мелкие предметы, разложенные на столе.

Также интересные упражнения расписаны здесь.