Как ночью заставить свой мозг выбрасывать работу из головы?
Ответов: 4
За час до сна рекомендуется медитировать, принять расслабляющую ванну с эфирными маслами. Надо постараться выкинуть все мысли из головы. Можно послушать успокаивающую музыку. Главное не смотреть телевизор и не думать ни о чем плохом. Помечтайте, выпийте чая и в кроватку.
собственно никак. Если день был тяжелый - на работе завал, то ночью сон ваш будет 100% беспокойным, или просто насыщенный интересными событиями - пока все переваришь уснешь не сразу. Как совет могу дать - постарайтесь успокоиться, расслабиться, выпить чай на травах.
Есть несколько вариантов не ложиться спать с работой или со своими работниками.
Можно попробовать прописывать перед сном всё, что произошло за рабочий день, описывая свои чувства. Ведение такого дневника чувств может избавить от размышлений в кровати о работе.
Пускай муж в постеле выбросит вашу работу из головы. А еще перед сном (и не обязательно только перед сном) с тем же мужем или детьми хорошо гулять. Совместное приятное времяпрепровождение. Можно с детьми играть. Тоже помогает отвлечься хорошо. Или просто сходите куда-нибудь в музей, в театр, кино. Много можно мест найти. Да просто в парке пройтись, на набережной какой-нибудь.
Похожие вопросы
Добавить комментарий