Как не волноваться перед ОГЭ и ЕГЭ?

Часто ученикам кажется, что если они не сдадут ОГЭ или ЕГЭ, то всё, их жизнь кончена. Но это потому, что нам в школе (и мне тоже в свое время, да) внушают - ну, кому как, но нам говорили, что не сдать экзамен - это ужасно, а поступить в ВУЗ очень сложно. Почему учителя это делают? Да потому, что если кто-то не сдаёт ЕГЭ по их предмету, то и их могут тоже лишить премии или какой-нибудь ещё награды. Это для них не почётно. Поэтому они и стремятся исключить из сознания ученика любые варианты исхода ситуации, кроме сдачи экзамена.

Надо понимать, что это не катастрофа. Что экзамены можно пересдать - уточните в официальных документах условия пересдачи экзаменов. Если родители понимающие, то обсудите с ними - что будет, если вы не сдадите экзамены? Как они к этому отнесутся?

Чтобы не волноваться, что единственный план провалится, надо иметь кроме плана А еще и план Б, план В и так далее.

Ну и да, качественная подготовка тоже очень много добавляет к уверенности. Не надейтесь на шпаргалки - вроде бы сейчас всё очень строго с этим. Ещё есть время до сдачи экзаменов - просмотрите темы заранее, выясните, что у вас не получается, и потренируйтесь в этом.

А ещё хороший способ не волноваться из-за экзаменов - это куда сильнее волноваться из-за чего-то другого. У меня так было. Но в этом случае велика вероятность не сдать.

Экзамены для школьника это огромный стресс и что бы перенести его, об этом должны побеспокоиться родители. Они должны в разговорах с ребенком воспитывать в нем непоколебимую уверенность в сдаче экзамена, что это определенный и обязательный в его жизни этап и нужен он для его же дальнейшего благосостояния. Что бояться этого не стоит, что если даже он не сдаст экзамен, то жизнь не остановится и мир на этом не перевернется, что можно и пересдать экзамен. То есть ребенок должен чувствовать моральную поддержку своих родителей.

Еще чтобы не волноваться перед экзаменом, надо последние дня два не сидеть за учебниками, а отвлечься, сходить в кино, театр, с друзьями встретиться. Это успокоит нервы. Тем более, что за эти два дня много информации не запомнишь, если за три года мало знаний добавилось, то два дня уж точно погоды не сделают. За месяц до экзамена неплохо бы попить успокоительные сборы или за неделю - глицин, хорошо успокаивает.

Перед экзаменом родители должны быть спокойными, что бы это спокойствие передалось и их чаду, приготовить хороший завтрак, дать хорошие напутствия, что бы сконцентрировался, пожелать удачи.

На экзамене отвечать сначала на вопросы, которые легко решаются, а потом спокойно решить более сложные.

Готовится и быть готовым) Я вот не готовилась перед ОГЭ и безумно нервничала, зато перед ЕГЭ прорешала множество кимов по каждому предмету ( по 300 к каждому). Теории много читала и была уверена, что минималку пройду, почти не нервничала и на ночь перед экзаменом пила глицин, помогал спокойно уснуть и бодро встать) Удачи вам на экзаменах!