Как не сорваться в алкогольную бездну при попытке бросить пить?
Ответов: 2
Вообще любая зависимость говорит лишь о том, что человек зависим. Одну зависимость нужно просто поменять на другую, хорошую, интересную, полезную: катание на горных лыжах, прыжки с паращютом, походы в лес, на рыбалку, турпоездки, интересное хобби - выбирать Вам, кому что нравится. Будет более интересная, сильная зависимость и алкоголь уйдет на второй план.
Бросать пить нужно осознанно, разрушая алкогольную запрограммированность сознания. Работа с собой по методу Шичко очень помогает. Можно как самостоятельно по книге, так и найдя тренера.
Не сорваться обратно в бездну поможет осознание того, что нас просто надурачили с алкоголем и табаком, что это непотребные яды, которые нам навязали, что мы платили свои же деньги за то, чтобы губить себя, ум, совесть, здоровье - это же абсурд. Нет ничего полезного в алкогольном пойле.
Важно прочувствовать свою мотивацию. Найти чем заполнить появившееся время. Возобновить прежние или отыскать новые хобби, увлечения, интересы, не вредящие здоровью.
Ограничить себя особенно в первое время от соблазнов - застольев, "дружеских" встреч, телевидения, фильмов с пропагандой пития.
С умом подойти и к диете. Исключить по возможности мучное и сахар - ближайший родственник этанола. Овощи, фрукты, зелень в большом количестве (приветствуются зеленые коктейли), семечки, орехи - должны преобладать в вашем меню. Организм закислен алкоголем, его надо ощелачивать.
Оздоровительные мероприятия - душ Шарко, оздоровительное голодание по методу Ю. С. Николаева, обливания, пробежки, прогулки, велосипед, йога.
Позитивные настрои, в том числе по Сытину.
Общение с единомышленниками. Их можно найти по группам в соц. сетях, если вокруг в реальности напряженка.
Похожие вопросы
Добавить комментарий