Как не сойти с ума в кризисной ситуации?

Чтобы не сойти с ума в кризисной ситуации, можно задействовать такой сильный психологический приём, которым пользовалась главная героиня известного романа Маргарет Митчелл "Унесённые ветром" Скарлетт О'Хара.

Когда жизнь обрушивала на плечи Скарлетт очередные тяжкие испытания, способные свести с ума кого угодно (смерть родителей, гибель ребёнка, уход мужа и т.д.), её неоднократно спасала от отчаяния фраза "Я подумаю об этом завтра".

Возможно, вам, а также всем тем, кто оказался в безвыходной ситуации и не знает, как быть, стоит взять на вооружение эту фразу - она, действительно, очень хорошо помогает.

В кризисных ситуациях, чтобы не сойти с ума, полезно "отстраниться" от проходящего и посмотреть на все "со стороны".

Не принимать скорых необдуманных решений, о которых, в последствии придется сожалеть, вспомните народную мудрость: "Утро вечера - мудренее".

Мне, в таких ситуациях помогают стихи Федора Тютчева:

Не рассуждай, не хлопочи!...

Безумство ищет, глупость судит;

Дневные раны сном лечи,

А завтра быть чему, то будет.

Живя умей все пережить:

Печаль, и радость, и тревогу!

Чего желать? О чем тужить?

День пережит - и слава богу!

Надо занять свои мысли, чтобы они были задействованы.

Думать, анализировать, наблюдать!

Если критическая ситуация, следует решить, насколько она критична и безысходна. Есть ли в ней выход и как можно к нему выйти. Если невозможно "разрешить" с благополучным исходом, можно ли обойти ситуацию?

Если не миновать, то понять, насколько велики потери, оценить ущерб.

Все это продумав, станет легче, так как пройдет паника. Работа мысли хотя бы как-то стабилизирует и успокаивает.

Если нет сил и возможности обдумать, то просто решить для себя перестать об этом думать и потом вернуться к "наболевшему". Про себя отметить, когда это "потом": час, день, неделя и т. д.

Если ничего невозможно поделать, то все бросить. Тогда занять уже себя действиями и просто пойти отдохнуть на природу, заняться спортом, быть с другом, пойти по магазином - что угодно, только не сидеть на месте и не сходить с ума. Иногда помогает хорошо покушать и выспаться, либо, напротив, немного обойтись без еды и сна на время.

Как бы ни было тяжело всегда нужно помнить, что проблемы нам бог по силам посылает. А это значит, что справиться каждый из нас сможет с любой бедой. Чтобы легче стало, нужно верить, что всё проходит и это пройдет.

нада ко всему относиться спокойно-поверьте ольга потом эти ситуации по сравтению с вновь возникшими проблемами кажутся смешными-и расстраиваться кажется было неиззачего-время лечит.