Как не простудиться этой осенью?
Ответов: 3
В первую очередь - одеваться по погоде , ноги должны быть в обуви по сезону , т.е если идет дождь нужно носить - непромокаемую , а если первые заморозки - утепленную .
Для женского здоровья важно и наличие на теле утепленных колготок ( лосины , гетры и т.п ) .
Голова не должна попадать под осенние осадки и подвергаться воздействию низких температур , поэтому прикрываем ее осенними головными уборами и зонтом .
Но понижение температуры за окном - не повод сидеть целыми днями дома , обязательно гуляйте на свежем воздухе !
Наверное , сейчас самое время начинать профилактику простудных заболеваний - закаливание , обтирание прохладным полотенцем , увеличить рацион свежих фруктов и овощей , чаще проветривать помещение .
После прибывания на улице обязательно тщательно мойте руки , умывайтесь и промывайте водой ноздри - именно оттуда начинается внедрение в организм большинства болезнетворных микробов и вирусов .
По проведенным исследованиям - в офисах , где есть возможность у сотрудников чаще мыть руки , заболеваемость гриппом и ОРВИ в несколько раз меньше , чем там , где нет доступа к умывальнику .
Будьте здоровы !
Прежде всего нужно постараться избежать резких перепадов температур на свой организм. Одеваться по погоде, следить за изменениями температуры воздуха. Постараться меньше находиться в людных и замкнутых с ними местах. А меры предосторожности вы можете почитать в этой статье.
Нужно сделать настойку из рябины и калины, и каждый день с утра принимать по рюмке. Также хорошо на работу идти пешком, с утра обтираться и умываться холодной водой. Если замерзли, выпить горячего чаю и по возможности еще стопаря.
Похожие вопросы
Добавить комментарий