Как не навредить своему организму в бане, а получить удовольствие и пользу?

У нас настоящая русская банька дома, у моих родителей. По собственным ощущениям могу сказать, что перед банькой нельзя употреблять алкоголь и переедать, еще советую поход в баню отложить тем, у кого шалит давление и сердце. А остальное по собственным ощущениям. У нас, например, банька жаркая, высокую температуру держит, мне раньше комфортно было при 90 градусах, 110-120 - самое то, только подолгу там не сижу, обычно 10 минут на заход с лихвой хватает, потом одно удовольствие в снежок окунуться или холодной водой окатиться, очахнуть и снова в парилку. А чтобы кожу паром не обварить, мы с мамой и сестрой всегда кремом для тела, специальным маслом или медом мажемся, кожа потом шелковая, ну и конечно, венички с лета заготавливаем и ароматические масла в воду добавляем (в пору гриппа - хвойные, для бодрости - цитрусовые, для расслабления - лаванду, ну и для красоты что-нибудь - гибискус, иланг-иланг, розу). В общем, баня - вещь хорошая, словами всего не передать.

Мы пол года с девчонками ходим в баню.

Стабильно каждую среду.

Первое время я старалась ложится на нижней полке и была не больше 10-15 минут, выходила и через 10-15 минут заходила обратно.

Сейчас я гордо занимаю верхнюю полку, правда время осталось на старом месте, но мне хватает.

И еще мы берем отходы после кофе ( в любом кафе где делают натуральный кофе ), добавляем туда мед и получается прикольный скраб 🙂