Как не испортить зрение, работая за компьютером?

Соблюдайте правила работы за компьютером - оптимальное расстояние до глаз - 3 диагонали монитора. Наибольшая проблема в том, что человек моргает реже, глаз меньше смачивается слезной жидкостью, постепенно развивается синдром "сухого глаза". Применяемые препараты для "лечения" еще больше усугубляют проблему, поскольку организм устроен так - что не развивается, то отмирает.

Поэтому, не допускайте развития проблем. Каждый час делайте гимнастику для глаз - двигайте глазными яблоками, рисуя воображаемые (во весь угол зрения) буквы алфавита - от А до Я. До утомления, потом закройте ладонями глаза и подержите с минутку.

Чтобы не испортить зрение, нужно уделять глазам внимание: не забывать делать регулярные перерывы, во время которых нужно выполнять упражнения на расслабление, что есть основа сохранения зрения. Кроме того, нужно поставлять глазам питание с витаминами, витамином А в первую очередь, что есть морковный сок и ягоды черники и голубики. А уж какие упражения делать, вам подскажут источники в интернете и собственный опыт, основанный на получении положительных результатов.

Ну это почти не реально, разве что вы максимально отдалены от компьютера и в вашей комнате хорошее освящение. Но и это не помогает если вы целыми часами будете сидеть возле экрана. Можно работать в таком темпе 45 минут возле экрана и 15 минут паузы. Я так делаю когда много работы.

Если работа постоянно за компом, с годами это все равно отобразится на зрении, а вот настолько серьезно зависит от вас. Как минимум нужно делать перерывы каждый час и проводить зарядку для глаз(хотя бы на минут 5). В инете все это можно найти.

Еще можно пользоваться каплями увлажняющими, поскольку когда мы смотрим в монитор, то моргание происходит реже, глазное яблоко сохнет, капельки в этом помогут.