Как не испортить зрение любителю много читать?
Ответов: 8
Чтение, в любое время, в любых условиях, можно легко превратить в тренажер для глаз. Который даже улучшит зрение. Проблема в том, что при чтении глаза работают в очень узком диапазоне напряжений. Это ведь тоже мышцы и перенапряжение неизбежно приводит к ухудшению зрения. Советы читать в правильных позах и т.д. лишь чуть-чуть облегчают нагрузку. Что делают, когда устают какие-то мышцы? Да просто задействуют другие. Меняют позу и углы наклона. С чтением та же история - меняйте положение книги и головы, расстояние от глах и угол зрения и зрение мало того, не будет портиться, но и ощутимо улучшится.
Много читать-много знать, но порой от него страдают глаза. Чтобы не испортить зрение, нужно читать сидя, а не лежа, при хорошем освещении, свет должен падать слева. Также после 20-30 минут чтения нужно отвлечься, покрутить головой и сделать гимнастику для глаз. Также можно использовать специальные очки-тренажеры, которые помогут глазам не уставать.
Чтобы не испортить зрение при чтении, нужно, чтобы было хорошее освещение! Также, желательно, не читать лежа и в транспорте! Читать нужно с перерывами, например, 40 минут читаете, 10 минут перерыв! Также полезно делать гимнастику для глаз, она тренирует глазные мышци и глаза меньше устают. Также не реккомендуется читать при слишком ярком свете!
Читать нужно в правильных позах, при хорошем освещении, прерываясь каждые пол часа на гимнастику для глаз и отдых. Старайтесь брать книги нормального качества, с белыми страницами и хорошим пропечатанным шрифтом. Так, если не читаете лёжа и в полутьме, то зрение из-за чтения ухудшаться не будет.
Нужно регулярно баловать свои глаза. А балуют их, во-первых, витаминами, а во-вторых упражнениями. Делайте периодически специальные упражнения для глаз. Хорошее освещение тоже не будет лишним. Если есть сухость в глазах - капли.
Читаю много и даже очень много. Причём, люблю (просто обожаю) читать лёжа при свете настольной лампы. Мне уже много лет (шестой десяток разменяла), а очки ношу только для дали (и то не всегда). Зрение практически не изменилось с 35-летнего возраста, когда я первый раз обратилась с жалобой к окулисту. Так что, на мой взгляд, всё это заложено в нас природой, и гены играют немалую а этом роль (папа и мама вообще не знали, что такое очки: ни для чтения, ни для дали).
Да, за компьютером стала работать в 1993 году: как видите, и это не ухудшило моего зрения.
Читать желательно при правильном освещении, чтобы глаза не напрягались, не щурились, так же специалисты советуют давать отдохнуть глазам через каждые пол часа - отложить книжку, закрыть глаза, сделать специальные упражнения, умыться прохладной водой. И минут через 10 можно снова приступать к чтению.
Прежде всего, не нужно читать с компьютера, телефона или электронной книги без электронных чернил (то есть цветной). Читая при хорошем освещении обычные книги/журналы и т.д. или электронную книгу с e ink умеренно количество времени (глаза не должны болеть) , вы вряд ли потеряете зрение.
Похожие вопросы
Добавить комментарий