Как научиться вставать рано утром с хорошим настроением?

Чтобы вставать утром с хорошим настроением, нужно прежде всего высыпаться. А чтобы высыпаться, нужно пораньше ложиться спать) Это главная взаимосвязь. Ведь если у вас с утра тяжелая голова, а веки сами захлопываются, то радость будет очень тяжело испытать.

Итак, давайте представим, что первый пункт вы выполнили, то есть выспались. Голова у вас свежая, мысли разумные, на кровать обратно не тянет)

Теперь можно принять контрастный душ. Или теплый. Какой вам больше нравится. Ну вот, к прекрасному самочувствию прибавилось еще и ощущение свежести.

Затем включаем приятную музыку для души. Негромко - соседей будить не зачем)) И настроение плавно поползло вверх.

А пока оно тихонько поднимается, завтракаем и набираемся сил.

Ну что, теперь вы полны сил и энергии? Тогда вперед на подвиги!)

нужен какойто стимул. я вообще позно встаю, но если у меня есть какоето интересное дело, или может праздник, надо и хочется все успеть. я встаю рано с удовольствием. если вы любитель поесть можно купить себе какойнибудь деликатес вкуснецкий.. И вечером не есть. а запрограмировать себя что утром если встану рано то съем. Можно читать на ночь Хорошие, веселые книжки. Ну или завести будильник на сколько вам надо, как будильник прозвенел начать Хрустальный отчет. мне помогает он так же когда лень чтото зделать.

Я всегда хочу спать утром и в 6.30 ни как не могу встать, вот часов в 9-10 утра встаю нормально, чувствую себя хорошо и на дела тянет, а утром ни как, пробовала всё, хочу спать. Ну правда не пробовала лечь часов в 6-7 вечера. Не получится, пока с работы, домашние дела, сын укладывается к 10 вечера, потом пока посуда на кухне и. т.д. Рано лечь для меня это 23.00 Раньше вообще до обеда спала не могла глаз открыть, а старше становлюсь всё меньше сплю. Так что к старости надеюсь вставать утром нормально)

))) очень много говорили в таких передачах, как "здоровье" и ей подобных о том, что хорошему настроению с утра благоприятствует зарядка, а в частности - приседания (на практике не пробовала). Попробуйте, может вам поможет, а потом нам расскажите!!!

Где то слышала, что легко вставать утром, если спать количество часов кратное 3. У меня так и получается: ложусь в 3, встаю в 9.