Как научиться терпению и сдерживать свой гнев, когда люди провоцируют?

Если есть желание научиться сдерживаться - полдела уже сделано. Если это чувство (гнева, раздражения) понято, замечено и осуждено, справиться с ним будет легче.

Также, понимание того, что человек именно провоцирует, желает вывести человека из себя, даст Вам некую уверенность в своих убеждениях и некоторые преимущества. Если Вы в ответ на крик, угрозы, запугивания будете вести себя спокойно, человеку станет неинтересно и очень досадно, что никакой "интересной" эмоции у Вас не возникло. Возможно, он будет даже "беситься" от этого.

Также нужно понимать, к чему может привести гнев и раздражение. Кто выиграет после этого? кому станет лучше или хуже? чего можно добиться? а ничего, кроме испорченных нервных клеток и сорванного голоса.

Поэтому спокойствие удава будет как нельзя кстати. Попробуйте - и Вам в какой-то момент даже станет смешно, что человек кричит и изо всех сил старается вывести Вас из себя. Представьте его гориллой или львом, тогда станет еще смешнее, Вы таким образом отвлечетесь и не закричите в ответ.

Чтобы научится держать эмоции под контролем, важно понимать с чего все начинается. А начинается все с мышлений и мыслей. Это постоянная работа над собой и своим внутренним человеком, где имеет значение то, чем мы наполняем свой ум. Можно размышлять над примером из Библии, о Каине, когда его неконтролируемые эмоции привели даже к убийству. И еще важно понимать и анализировать - почему кто то поступает именно так, какие у него мотивы и принимать во внимание обстоятельства других людей и просто прощая их. Имеет значение еще и музыка которую мы слушаем, какое у нас окружение "Не дружись с гневливым и не сообщайся с человеком вспыльчивым, чтобы не научиться путям его и не навлечь петли на душу твою" говорится в Притчи 22:24, 25. А еще Апостол Павел в Библии увещал: «Ни о чем не беспокойтесь... открывайте свои просьбы Богу, и мир Божий, который превыше всякой мысли, сохранит ваши сердца и умы» Филиппийцам 4:6, 7.

Все это поможет развить внутреннюю силу, с помощью которой можно будет научится контролировать себя.

Я тоже была раньше вспыльчивой и раздражительной, теряла терпение моментально. Пока мой Наставник однажды мне не сказал: "Твои эмоции разрушают тебя изнутри. Представь, что каждый грамм злости направлен не только вовне, но и на твои здоровые клетки. Каждая из них может стать объектом атаки твоего собственного раздражения, и тогда тебе будет уже не до злости..."

После этого разговора я стала гораздо спокойнее. Может, и Вам это поможет...

Читала в одной из книг, что когда вас кто-либо провоцирует, а вы не хотите ввязываться в конфликт, то есть замечательный метод. Представьте себя в банке или окруженным зеркалом. Автоматически становится легче, но после нескольких тренировок, не сразу.

Обычно несправедливость вызывает у нас возмущение. Но согласитесь, если идти на поводу эмоций и реагировать слишком бурно, то вы навредите себе или другим. Получается, как огонь, который вышел из-под контроля, может сжечь дом, так и вспышка гнева может испортить нашу репутацию. Что нужно делать, чтобы сдержать гнев? Нужно понимание. Понимание - это способность видеть больше того, что лежит на поверхности. Поэтому, когда внутри закипает гнев, самое время глубже вникнуть в ситуацию. Более полная картина происходящего поможет вам справиться с эмоциями .Или задать себе вопрос, кто на самом деле виноват? Может быть мы сами создаем себе проблемы? Гнев - это сильное чувство, но советы из Божьего Слова намного сильнее. Если мы будем применять мудрые принципы из Библии и молиться Богу о помощи, мы сможем обрести понимание, которое поможет нам сдерживать гнев.

Гнев иногда захлестывает очень сильно и лично я даю выход эмоциям. Мне все равно, что мне скажут, что я не воспитана. Народ сейчас прост и хитер. Каждый норовит себе место под солнцем оторвать, а вас в тень запихать. Но пока лично меня не касается, я не возникаю, и на людей внимания не обращаю. Пока на любимую мозоль не наступят. Такова жизнь во всех сообществах. Иначе под видом приличия будут об вас ноги вытирать.

Попробуйте себе внушить что вам дела нет кто что говорит, кричит. Включите музыку в наушниках, займитесь чем небудь. Есть хороший метод, мне он очень помогает. Вот муж наченает ходить по квартире и ворчать, а мне так и хочется в ответ сказать "пару ласковых". Я выхожу на болкон, посежу там минут 5, успокоюсь и захожу обратно уже совсем с другими мыслями, без психов и желания взять сковородку.

Если говорить об этом всерьёз - то этому могут научить китайские мастера, которые сидят в горах. Они могут научить, как пропускать негатив мимо ушей, и какими фразами себя успокаивать. Лично я могу сдержать гнев и злость снаружи, но внутри меня всегда война, а это не 100%ая выдержка, а лишь половина от возможного.

Всегда помните, что нетерпеливый ждет дважды, таким образом, иметь нетерпение - опасно для реализации собственных желаний. Более того, все негативные эмоции вроде гнева опасны для здоровья. Вы можете хотеть жить, но не иметь здоровья - это плохо.

Если человек смог выдержать не создавать конфликт с одним чедовеком., то он обязательно сорвется на других людях (например на родных), гнев же накапливается, и его надо на кого то выплеснуть.