Как научиться не тратить нервы? Как быть спокойнее?

Чтобы не раздражаться, не надо принимать слова близко к сердцу. Понятно, что сразу это не получится, но на то есть несколько упражнений (физических и мысленных). Первое - это дыхательная гимнастика (из йоги). Она позволяет избавиться от негативных эмоций без "выпускания пара" на собеседника. Занятия спортом (любым, йога еще лучше) приводит к выработке гормонов радости, все равно, что шоколадку съесть. Стресс снимается, становится больше сил, а их нехватка является независимым раздражающим фактором. Наконец, если человек просто раздражает, то представьте его в зеркальной изнутри сфере (типа елочной игрушки). Весь негатив останется с ним, Вам не перейдет. Самое сложно - научиться медитировать. Тогда Вас никто не сможет вывести из равновесия.

Учитесь с Божьей помощью:

как только захочется вспылить или сказать кому-нибудь что-то обидное, сразу же вопите (пусть и мысленно) Богу: "Господи, помилуй!" (до тех пор, пока не пройдёт раздражительность или гневливость).

Как не странно, но только кропотливая работа над собой поможет вам справиться с вашим недугом, как чрезмерная напряженность, возможно иногда важно просто взять и отдохнуть, избавить себя от источников или источника раздражения, а глотать различные успокоительные средства нет смысла.

Есть очень простое правило, вернее не правило а фраза, которую стоит произносить (желательно вслух) при разговоре с нежелательным собеседником. НИЧЕГО СЕБЕ. Этой фразой вы как бы сочувствуете ему и тем самым не берете себе его негатив.