Как научиться лежать на воде?

Я вспоминаю как меня папа плавать учил. Первым делом сделал так, чтобы я воды не боялась. То есть сначала с я надувным кругом плавала возле берега. Потом папа меня на глубину начал выводить - тоже с кругом надувным. Как только я освоилась - начала у берега делать всякие штучки. Сначала "поплавок". Отличное упражнение. Сгибаешь колени, обнимаешь их руками и дальше отдаешься воле воды. Не нужно бояться. Утонуть невозможно - сразу всплываешь. И правда как поплавок лежишь на волнах. Вот это упражнение стоит освоить новичкам. Таким образом учишься лежать на воде. А потом можно, в "поплавке" отпустить руки и изобразить на воде звезду. Главное - не бояться. Победить страх. Все это приходит с опытом. Если хотите научиться лежать на воде на спине - лучше, чтобы вместе с вами был друг или инструктор, который поддерживать вас будет.

Если я не хочу мочить лицо, то сразу начинаю идти ко дну, когда хочу лечь на спину. Если балуюсь в воде, то без проблем.

Надо не бояться, что голова уйдет под воду вся, обычно уши в воде, а глаза и нос на поверхности. Набрав в рот воздуха, откинуться на воду плашмя звездочкой, руки в стороны, ноги на ширине плеч. И сначала набрать воздуха в рот, потом, если расслабитесь, можно дышать. Чувствуете, что уходите под воду, попробуйте периодически руками под водой махать, как синхронистки по плаванию. Но чтобы почувствовать воду, для начала все это надо проделать животом вниз и лицом в воде. Не обязательно быть вверху воды, можно нырнуть под воду и там расслабиться в звездочку. Висеть как медуза. Кстати, в воде по пояс это у меня не получается, а по шейку - вишу

1. Выберите место в водоёме, в котором можно стоять, не уходя под воду с головой. Достаточно будет по пояс или чуть-чуть глубже.
2. Наберите в лёгкие воздуха, задержите дыхание и пустите себя в воду животом вниз. Пустите очень свободно, не бросаясь, как будто ложась в неё. Поплыть получится в том случае, если под воду уйдёт и голова. Для этого и воздух мы набирали. "Поплыть" не в смысле двигать руками и ногами, а просто лёжа на поверхности воды.
3. Бояться абсолютно нечего. Рот закрыт, глаза тоже. Когда закончится воздух, можно тут же встать на дно, не утонув. Если пойдёте ко дну, не двигайтесь всё равно. Вода через несколько секунд вытолкнет Вас на поверхность.
4. Руки и ноги нужно держать очень свободно, как в невесомости.
5. Теперь попробуйте повторить и не торопясь подвигать ногами. Чувствуете? Никакой разницы. Можно двигать, можно не двигать, всё равно не тонется. 🙂
6. Делайте попытки до тех пор, пока не научитесь "лететь" по поверхности воды, пока хватает дыхания.

Тренируйтесь на мелководье, где глубина примерно по грудь. Для начала проведите маленький эксперимент: выдохните воздух, задержите дыхание, зажмите при желании нос пальцами на манер прищепки, и присядьте, погрузитесь в воду полностью, с головой. Просидите так как можно больше. Но у Вас это не получится, вода начнет выталкивать наверх, на поверхность Ваше тело.

Так Вы преодолеете страх утонуть спонтанно, убедитесь, что вода способна удерживать Ваше тело на поверхности.

После, плавая, попытайтесь немного проплыть на спине, и в момент фиксации желаемого положения делаете глубокий вдох с задержкой дыхания, руки вытянуты параллельно плечам, тело расслабленно.

Не бойтесь, не утонете:))) Но поначалу воды можете нахлебаться.

Удачи!

Заходите в воду по грудь. Вдыхаете побольше воздуха и задержав дыхание, раскидываете руки в стороны и ложитесь на воду на спину. Надутый воздухом живот можно слегка выпятить. Голова лежит на воде, уши в воде; лицо и часть темени над водой. Представьте себя надутым воздушным шариком, который просто не может утонуть. Первый опыт лучше проделать на море, морская вода лучше держит. Уберите страх утонуть, расслабьте тело.

Вы правы, просто от того что сказали просто расслабься человек не расслабиться, так страх затмевает все. Сама этим страдала, пока специально не записалась на обучение по плаванью, сейчас только начала плавать и постепенно как все говорят расслабляться на воде, ито если кто то проплывет мимо и заденет теряю равновесие, вначале паника, а потом вспоминаю что могу держаться и сразу снова начинаю плыть)))))

В первую очередь не надо бояться. Все люди умеют лежать на воде, а тонут те, которых сковывает страх.

Лучше учится лежать на воде в море, океане, там, где вода соленая.

Во время первого раза лучше выбрать водоем без волн, может бассейн или море в штиль. Расслабится и лечь, но не камнем, а как бы толкнутся немного вверх и назад, можно закинуть руки вверх и за голову.

Даже не знаю, как это можно объяснить... Просто нужно "страх потерять", лечь на воду, расправив все конечности, и расслабиться. Можно чуть-чуть балансировать, если страшновато, но лучше просто лежать. Мне кажется, так можно даже спать)) Вода прекрасно держит, даже речная.

Если не можешь расслабиться, то набери побольше воздуха в свое тело воздух будет выталкивать на поверхность. После этого ложись на спину расправив все конечности, и постепенно привыкнешь, и так постепенно научишься плавать на спине.

Ой, да все говорят эту фразу, которая аж бесит:"Просто расслабься". Но у меня не получается. Наверное, первое, что нужно сделать - избавиться от страха воды, тогда получится и лежать, и плавать...

Я всю жизнь боялась воды, и плавать не умела. Отдыхала как-то на средиземном море. Оно очень соленое. В нем при желании не утонешь - соленая вода сама тебя выталкивает. Впервые я там попробовала лежать на воде. Понравилось. Потом попробовала в бассейне, в пресной воде. Получилось. Теперь часами могу лежать на воде на наших озерах хоть на спине, хоть на животе и при этом спокойно могу разговаривать. Теперь я воды не боюсь.