Как научиться кататься на коньках, если панически боишься упасть?
Ответов: 4
Чтобы перестать бояться нужно "взглянуть страху в глаза", то есть в данном случае просто стоя на коньках несколько раз намеренно упасть, таким образом будете контролировать своё падение, обретёте немного навык как лучше падать в случае потери равновесия во время катания и тем самым убедитесь что ничего страшного в этих падениях нет, это просто элемент периодически сопутствующий катание на коньках, так как падают даже профессиональные спортсмены, а там и скорости и элементы упражнений сложные, а соответственно риски не такие как при обычном катании, но даже в этом случае они всё равно усложняют свои программы, потому что на ошибках (падениях) учатся и это естественный процесс, сопровождающий любое начинание. А не ошибается (не падает) только тот кто ничего не делает.
Научиться кататься на коньках может каждый, было бы только желание. Паническая атака не может возникнуть из не откуда, на это есть причины. Возможно, в детстве не так упали или же принуждали, что повлекло такие проблемы. Сначала необходимо внушить себе, что это вам нужно и в этом нет ничего страшного. Попробуйте уделять данному занятию хотя бы два раза в неделю по часу. Это поможет расслабиться и отвлечься от работы и набить, как говорится, руку в этом виде спорта. Желаю вам удачи в ваших начинаниях и не сдавайтесь на пути к вашим целям!
Держаться за бортик. Сначала двумя руками. Потом постепенно одну руку бросать. А еще можно взять специальные опоры (у нас на катке была такая в виде пингвина, но они бывают разные).
А можно взять инструктора. Или человека, которому доверяешь.
Думаю, что сначала стоит удостовериться, что ничего в падении страшного нет, если есть друзья, которые умеют кататься на коньках, то это очень хорошо. Они и поддержат и научат) По шажку, шажочку, того глядишь страх уйдет.
Похожие вопросы
Добавить комментарий