Как научить себя сдерживать эмоции?
Ответов: 3
JC,
вопрос ваш - довольно непростой, но очень актуальный для многих.
Это - первое, что необходимо для овладения собой и самоконтроля.
Это умение требует определенной подготовки и навыков в самообладании.
Есть много техник, и каждый может выбрать подходящие для себя.
Самое простое - это выпустить эти эмоции, разрядить их.
Этот способ хорош, когда никого рядом нет.
Можно сливать свои эмоции по какому-либо поводу на психотерапевта, приятеля или подругу.
Есть техники эмоциональной очистки, основанные на использовании внутреннего зрения.
Система Симорон - просто клад вариантов на любой вкус, и
я выбрал из нее сочинение стишков.
Эмоции-это проявление реакции сознания на внешние или внутренние раздражители. Сдерживать эмоции-себе вредить. Но вот контролировать можно. Контроль это не подавление. Простой пример: мы дышим, не зависимо от нашего желания. Но можем дышать и как захотим. Можем не дышать... тогда смерть. То же и с эмоциями. Иногда нам не нужно задумываться, какую эмоцию проявить. Иногда нужно. Если человек задаёт себе вопрос, как сдерживать эмоции, то непременно сможет задать вопрос: почему я реагирую именно так? Чаще всего это привычка. Но ответ ищите сами. Мы способны вызывать эмоции по своему усмотрению и для этого даже не нужны посредники-внешние раздражители(например анекдот) или внутренние(образы воспоминаний). Это как загадка, пока решаешь-трудно, но как только решил удивляешься, что раньше не мог.
Попробуйте подумать о каком- то ярком воспоминании. Глубоко вдохнуть и задержать воздух. Подышите свежим воздухом, если есть возможность. Скажу по своему опыту, что не все эмоции можно сдержать. Хотя возможно это потому, что я очень эмоциональный человек.
Похожие вопросы
Добавить комментарий