Дружище, это больная для меня тема. мне 21 год, я вешу 58кг. Знаешь все диеты химия и т.д. нифига не решают. Пробывал многое ел по 9 раз в день толку 0. единственный раз в жизни я потолстел до 75 кг. Это была армия. Что бы набрать вес много и тяжело ( физически) работай. будешь уставать будешь кушать, будешь кушать будешь толстеть, всё просто. Ограничь половую жизнь (белок то уходит) и да, больше спорта )
Добавить комментарий