Как набрать мышечную массу девушке?
Ответов: 2
Только при приеме спецпитания, которое продается в спортивных магазинах для бодибилдергов будет ощутимо наращиваться мышечная масса + определенный комплекс силовых упражнений.
Все остальные методики не оправдают потерянное время и затраты на белковую пищу. Кстати - сильной можно быть и без мощных мышц, я при весе в 53 кг (рост 169 см, размер одежды 40-42) могу отжаться 60 раз от пола и поднимаю свой вес в жиме лежа.
Ну не совсем "айс", когда девушка вот так выглядит -
Девушке в отличие от парня не нужно много мышечной массы и набрать ее в разы проще. Тренировка должна строиться прежде всего на многоповторном стиле и чтобы результат был видел уже через несколько месяцев, следует наладить свой рацион питание, найти точку равновесия и исходя из нее менять продукты и их калорийность в различные стороны. Чтобы набрать мяса, нужно есть больше, чем тратишь. Еда должна быть высокобелковой и содержать достаточное количество углеводов и жиров.
Похожие вопросы
Добавить комментарий