Как можно сделать ноги упругими в домашних условиях?
Ответов: 2
Чтобы придать тонуса ножкам, нужно обязательно правильно питаться. И из всех упражнений которые пробовала я, самым эффективным оказались приседания. Я приседаю в зале со штангой, но в домашних условиях тоже можно. Посмотрите технику, в любом видео в интернете, а за утяжеление возьмите в руки табуретки например (держите её на вытянутых). Советую посмотреть комплексы упражнений для ног Маргариты Бойко (девушка живёт в Питере, тренер). Она меня вдохновила. Извлеките полезные приседания и делайте их дома. Ах да, и выпады. Только в руках будут 2 бутылочки, по 1-5 кг. Вот и всё. 3 раза в неделю, каждый день не рекомендую. Мышцы должны восстанавливаться успевать, не каждый же день их бить.
Со своей стороны могу посоветовать бег трусцой. Не только сделает ножки стройными, но и подкорректирует всю фигуру. Шесть лет этим занимаюсь, Был лишний вес 15 кг, но я о нем забыл через три месяца. И надо всего тридцать минут для себя, тихую улицу или парк/сквер, кроссовки обязательно беговые. Повторяю, всего тридцать минут в день, утром, днем либо вечером, думаю, найдет каждый даже занятой человек. Вы сами почувствуете, какой это кайф. Бег трусцой это очень не напряжный, медленный бег, а пользы от него не переоценить. Советую всем!
Вы себя точно не узнаете и муж в вас влюбится как в первый раз.))
Похожие вопросы
Добавить комментарий