Как можно при падении избежать перелома?
Ответов: 4
Чтобы уменьшить высоту падения постарайтесь присесть когда падаете, а чтобы ваши мышцы запомнили это движение, делайте дома зарядку с приседаниями, заодно и бедра с ягодицами подкачаете. Самое безопасное положение тела при падении это поза эмбриона которая защитит ваши главные части тела. В идеале можно голову закрыть руками и поджать колени. Еще очень важный момент, помните что ваши мышцы могут защитить кости от переломов, если мышцы расслаблены то удар на себя принимают кости. Поэтому мышцы должны быть напряжены, даже если у вас случится микропорыв мышцы это лучше чем прелом ноги или руки. Безопаснее всего падать на бок сто бы не повредить позвоночник, руки и лодыжки. Будьте внимательны и не падайте!
Чтобы избежать при падении перелома костей, нужно иметь крепкие кости. Как правило женщины после 40 лет подвержены переломам из-за остеопороза, возникающего на фоне гормональной перестройки организма и недостатка кальция.
Даже незначительные нагрузки при падении, могут спровоцировать перелом костей.
Правильно падать также важно, как и укреплять кости.
Нужно стараться избегать опасных для падения мест, будь то улица или помещение. Желательно падая, постараться руками за что то ухватиться, например в ванной за стену, вытянуть руки, падая на улице. Перелом позвоночника и шейки бедра более опасны, чем перелом кисти.
Самый надёжный способ избежать переломов при падении, это не иметь лишнего веса. Максимум самых проблемных переломов как раз у людей, страдающих ожирением. Оно и понятно. Или кость придавит вес 50 кг, или вдвое больше.
Кроме того, стройный человек в любом возрасте достаточно гибкий. Может успеть восстановить равновесие до падения, или, на худой конец по-кошачьи извернуться и приземлиться самым безопасным способом.
Исключительно всегда быть готовым к падению. Если на улице скользко, то и ходить надо всегда немного на пружинных ногах. Понимать, что можете упасть.
Ну, и если упали, то стараться сгруппироваться и падать на бок. Не на голову, не на руки.
Тогда и уберечься получиться.
Похожие вопросы
Добавить комментарий