Как можно похудеть без приёма специальных лекарств?

Правильное питание, спорт и свежий воздух, а также пересмотреть расписание своего сна.

Организму сразу будет не легко перестроиться на диету, поэтому стоит сделать профилактическую работу организма, очистительная клизма. Процесс не из приятного, тем более если Вы ни разу не очищали организм. Но эффект стремительный, плюс организм перестраивается и очищается. Не стоит употреблять жирного, острого, копченого и т. п. Ограничить себя в употреблении мяса, и стараться больше употреблять морские продукты. Натощак обязательно запускать свой организм, выпивать стакан простой воды с ложкой лимона и меда. Конечно же делать раз в неделю разгрузочный день и после 18:00, максимум 19:00 не есть. Заниматься физкультурой день через день, после того как организм наберет силы, можно заниматься каждый день. Больше быть на свежем воздухе, с природой. Стараться ложиться раньше спать, и раньше вставать.

Шла рожать дочку я с весом 74 кг. После родов занята ребёнком и бытом была порой настолько, что частенько только вечером вспоминала, что нужно поесть, плюс грудное вскармливание не способствует поеданию жареных, жирных, острых продуктов, поневоле начинаешь питаться здорово. Такой подход конечно не совсем правильный, но в итоге я похудела до 55 кг- это даже меньше, чем вес до бер. Время шло, дочка стала отнимать меньше времени, казалось бы ешь не хочу, но я обнаружила, что теперь мне легко хватает порции еды, помещающейся на чайном блюдечке. Ем всё, когда хочу, примерно 3-4 раза в день, плюс пару чашек чая-кофе, но именно порция в размере блюдца. Вес 55 кг при росте 165

Можно создать себе искусственно стрессовую ситуацию. Однажды отправили меня в командировку против моего согласия. Условия были НАСТОЛЬКО УЖАСНЫМИ, что на третий день я могла одеть свои джинсы не расстегивая молнии. Затем история повторилась. Я заметила, что в стрессовых ситуациях организм начинает усиленно сжигать калории.

Заниматься спортом не менее 3 раз в неделю; не есть за 2-3 часа до сна. Завтрак и обед должны быть плотным и калорийным. Ужин лучше предпочесть легкий, без жирного, жареного. В перерывах между основными приемами пищи можно перекусывать орехами, сухофруктами, фруктами, пить кефир, зеленый чай.

Как сказала великая русская балерина Майя Плисецкая "надо меньше жрать", цитирую её слова. А вообще надо заниматься спортом, кушать маленькими порциями 5 раз в день. После 6 часов больше ничего не кушать. можно делать раз в неделю разгрузочные дни.

,

Что бы похудеть можно просто соблюдать диету или же заниматься любым видом спорта, а так существует много способов похудеть. Некоторые люди одевают на себя очень много теплой одежды и ложатся спать, они говорят что когда ты спишь в одежде ты потеешь, и из за этого сжигается много калорий. У каждого свой способ похудеть.