Как можно набрать вес без ущерба для здоровья женщине возрастом 35-45 лет?

На счет женщин конкретно помочь не смогу. Но как я сам набирал вес, то вам необходимо все делать наоборот как вы делали при диете. Если вы не должны кушать после восемнадцати, то вы кушайте после восемнадцати. Лучший способ набрать вес, это вам надо кушать больше мучного и больше каш на ужин. И как я уже заметил, когда уменьшаешь свой рацион, то худеешь, а если наоборот, то надо увеличивать свой рацион. Только не знаю для чего вам это. Многие девушки наоборот только пытаются похудеть.