Как лучше всего расслабиться после тяжелого рабочего дня?

Труд у меня на работе интелектуальный + дома "гарячий цех" у плиты, проверка уроков и другие заботы сязаные с детками, - а вот после всего этого расслабить меня может только любимый диван, горизонтальное положение и пульт от телевизора. Хотя я люблю отдых активный, но сил на него не остаётся в будни.

Так как работа сидячая, то для меня самое приятное - это нырнуть в бассейн с прозрачной водой и вдоволь поплавать. Но это удается не каждый день. А обычно после сидения за компьютером на работе я плавно перетекаю за комп в удобном домашнем кресле 🙂

Мне обычно помогает следующее.

Поудобнее усаживаюсь в свое кресло, и пропускаю пару рюмочек коньяка. Хорошо снимает напряжение, расслабляет. В это время можно слушать спокойную классическую музыку.

Мне кажется, лучшее расслабление - это смена деятельности. Если у вас тяжёлый физический труд, то после него, думаю, лучше всего расслабляться интеллектуально, можно вообще просто посидеть, помечтать, даже подремать. Если же труд умственный, надо размяться, сделать что-то своими руками, в конце концов, просто прогуляться, ни о чем не думая.

Ну и как дополнение к вышесказанному, примите прохладный душ, можно попросить домашних сделать расслабляющий массаж: классический с использованием ароматического масла, либо точечный шиацу массаж. Можно даже самому найти активные точки на теле и массажировать самостоятельно. Конечно, это не лечебный массаж, но усталость и лишнее напряжение он должен снять. А перед сном выпейте чашку горячего чая с мёдом и травами: ромашкой, мятой (они успокаивают)

Музыка, йога, медитация, диван, любимое хобби, работа на кухне (если любите), спорт, забота о любимых дома, приятная ванна, прогулка по городу или лесу (можно на великах), бассейн, встреча с друзьями - это из действий.

Из напитков - чай с мятой или мелиссой.

И еще очень важно - не думайте о том, что Вы устали. Думайте о чем-то хорошем!

смотря, чем вы занимаетесь на работе, если сидите целый день, полезно погулять, поплавать, поиграть в бадминтон, и не тяжело, и разминка.

Все зависит от того кем и как Вы работаете. Например, если Вы работаете в кабинете, не поднимая мягкое место со стула, то придя домой, лучше всего взять кроссовки или лыжи и позаниматься спортом хотя бы 30 минут. Если же Ваша работа связана с физическим трудом, то придя домой нужно принять контрастный душ, приготовить вкусную еду и усесться ужинать перед телевизором.

Лучше всего расслабится после тяжелого рабочего дня Вам поможет горячая ванная с лечебными мягкими расслабляющими травами, также для любителей - легкое спиртное, но только в небольшой дозе - чтобы не перевозбудить организм.

Расслабляться надо в русской бане. После нее чай с вареньем или хорошими конфетами из русского самовара.

Травяной чай, теплая расслабляющая ванна, покой и сон. Если сна нет, то на ночь теплое молокос медом