Что можно сделать, что бы хорошо отдохнуть и выспаться после ночной смены, и что б организм в норму пришел не тратя при этом много времени на сон.
Как лучше расслабиться после ночной смены?
Ответов: 3
1 +/-
Лучший ответ
Чтобы хорошо выспаться с ночи, надо для этого создать условия. А это -тишина, темнота и,желательно, прохлада. И еще я вам посоветую поставить все-таки будильник и встать чуть-чуть не досыпая. Расходитесь вы уже через пять минут, а вот ночью потом как раз сможете уснуть не очень поздно. Если проспите долго, то вечером у вас начнется вторая ночная вахта...(((
1 +/-
Побольше слушать расслабляющей классической музыки. Еще есть музыка под звуки природы, тоже очень хорошо стимулирует эмоциональное перенапряжение после рабочего дня. Расслабьтесь, лягте на диван, в включив перед этим успокаивающую композицию, и лежа в расслабленном состоянии наслаждайтесь приятной музыкой. Старайтесь думать о хорошем, и визуализируйте во время прослушивания музыки) Например, представьте, как Вы с семьей поехали отдыхать на природу.
1 +/-
как придёте домой примите душ, хорошо покушайте выпив при этом грамм сто коньяка или водки и ложитесь спать. я раньше работал в ночные смены мне это очень хорошо помогало. главное еще чтоб при этом была тишина, и не надо спать до вечера иначе ночью не сможете уснуть.
Похожие вопросы
Сколько нужно мужчине -рабочему на питание в сутки?
Ответ: Денег или еды? Все зависит каким трудом занимается этот человек, какая его комплекция и т.д. ... Читать далее...
Вы используете в своей работе ежедневник или у Вас отличная память?
Ответ: Несмотря на хорошую память, обязательно использую в работе ежедневник. Во-первых, факт записи в ежедневник играет роль катализатора запоминания. Во-вторых, ... Читать далее...
Что можно сказать о качестве отелей в итальянском Римини?
Ответ: Ну про качество почти всех отелей в Италии можно сказать: И так сойдет, радуйтесь, что вы в Италии и не парьтесь по пустякам. Завтраки, как правило, ... Читать далее...
Почему нас «заставляют» работать?
Ответ: Заставляете вы сами себя. Если имеете ввиду работу по найму - так это вы ее выбрали. Сами. Как умные люди говорят - найдите работу по душе и вам никогда ... Читать далее...
А природа требует чтобы человек работал?
Ответ: Некоторые люди считают, что природа создала человека и животных...
Если говорить, что что-то, или кто-то требует чтобы Вы работали , не правильно по одной причине: наказание. Мы должны это делать, ... Читать далее...
Какой сайт выбрать для заработка, отвечая на вопросы?
Ответ: Я бы посоветовал три сайта. Первый это БВ можно построить пассивный доход создавая базу ответов и вопросов. Второй - сайт Вовет очень интересный кроме просмотров можно получать два платных ответа в д ... Читать далее...
Зарплата зависит от продолжительности сна?
Ответ: Смотря к то вы? Вот у меня например были позвоночники которых приняли на работу по звонку, и зарплату они получают полюбому. Но есть и те кто вообще не появлется и валяется дома да и ещё зарплату пол ... Читать далее...
Почему симпатичную девушку могут не принять на работу(см)?
Ответ: Скорее всего не берут потому что у девушки нет опыта административной работы, может она ещё не научилась правильно себя подавать, как девушка будет себя вести если у неё будут в подчинении 3-5 человек ... Читать далее...
Добавить комментарий