Как летом избегать перегрева?

Я живу в регионе, где летом стоит чудовищная жара. Спасаемся тем. что стараемся в середине дня не выходить из помещения, стараться быть там, где есть кондиционер или сплит-система, кулеры с холодной водой, берём с собой бутылочки с холодной водой. носовые платки(тканевые или бумажные), так как пот льёт ручьём, стараемся ходить по теневой стороне улицы. Многие одевают головные уборы, носят летние зонтики, одевают лёгкую открытую одежду. Дома я стараюсь , чтобы всегда были закрыты шторы. в полумраке прохладнее. Пользуюсь вентилятором, когда есть ветерок, делаю сквозняк, почаще обливаюсь прохладной водой.