Как легче перенести жару в офисе(на работе)?

Недаром в жарких странах предусмотрен послеобеденный перерыв с часу дня до пяти вечера, когда стоит наиболее сильная жара. Магазины и офисы закрываются, чтобы не тратиться на кондиционеры, а люди в это время отдыхают или даже спят. У нас такие перерывы не предусмотрены, следовательно нужно как-то приспосабливаться к неожиданной жаре, если приходится работать летом.

Если нет кондицинера на работе, нужно еще дома подготовиться к жаркому дню.

1) Правильно одеться - желательно хлопок или льняные ткани, одежда свободной формы - легки брюки, блуза, свободное платье, стирать ожежду в жару нужно каждый день,

2) Почаще пить воду, несладкий зеленый чай, подкисленную лимонным соком воду.

3) Поменьше кушать в обед, пища должна быть легкой, хорошо есть свежие салаты из овощей или фруктов, молочнокислые продукты.

5) Окна закрыть шторами, использовать вентилятор, в комнате не должно быть душно.

6) Делать перерывы, выходить в коридор, двигаться, а в обед желательно посидеть полчасика на улице в тени деревьев.

1. Не спешите радоваться кондиционеру в рабочем офисе. Часто он становится причиной простудных заболеваний работников. Температура, которую нормально переносит организм — 20-22 градуса, при условии, что кондиционер находится не над вашим столом, а на противоположной стене, в 2-3 метрах.

1. Увлажнить воздух в кабинете вы можете, поставив на свой стол открытый сосуд с водой или периодически распрыскивая воду пульверизатором. Чтобы освежить воздух в помещении, также можете поставить на подоконники горшочки с комнатными цветами.

1. Как только вы заметите, что нехорошо чувствуете себя, становитесь рассеянным, и ваша работоспособность стремительно снижается, то прогуляйтесь по коридору или по офису, заварите себе чашку зеленого чая. Все важные дела лучше перенести на вечер или следующее утро, когда жара сдаст позиции.

1. Старайтесь надевать на работу более свободные вещи из неплотной ткани, которые позволяют телу дышать — это значительно блегчит ваши страдания от летнего зноя.

1. Не надевайте джинсы — они практически не пропускают воздух. Свободные и элегантные брюки из легких тканей будут смотреться гораздо привлекательней.