Как контролировать свои эмоции на работе и как не взорваться (см)?
Ответов: 3
Лично мне не помогают ни картинки "приятственные душе и глазу", ни счет до десяти про себя, ни успокаивающие вдохи-выдохи.
Особенно, если уровень дебилизма подчиненных и кретинизма вышестоящего руководства превысил лимит всего рабочего дня уже к обеду.
В таких случаях, я ухожу на некоторое время с рабочего места (дабы не убить никого. Ни морально, ни физически).
Выхожу на улицу и выкуриваю сигарету (только не сочтите за пропаганду такого метода успокоения. Хотя читала где-то, что никотин "гасит" чувство злости и отчасти успокаивает).
А вот на рабочее место я возвращаюсь через библиотеку (есть на моей работе вот такой редкий по нынешним временам "оазис тишины и спокойствия". Нашей библиотеке почти 150 лет!).
Могу походить по читальному залу, рассматривая старинные фотографии или редкие книги (уже досконально изученные, но умиротворение от них исходит колоссальное). Или прохожу на абонемент, подхожу к любой полке с книгами и начинаю их просто листать, пробегая глазами по диагонали.
И вся моя злость и психоз постепенно улетучиваются.
Не скажу, что на место я возвращаюсь в состоянии нирваны, как буддийский монах, но яростного желания "рвать и метать" во мне уже нет.
Книги меня всегда успокаивали и мне очень повезло, что и на работе у меня есть возможность обратиться к ним за помощью.
Думаю, у вас в голове на этот случай должна быть картинка, может быть ваша мечта или что-то подобное. Например, вы очень злитесь, день не задался, начальник зверь. Теперь сядьте, закройте глаза и представьте пляж, где-нибудь на тропическом острове, яркое солнце, горячий песок, ласковые волны и прозрачную воду, коктейль из ваших любимых фруктов, вашу половинку, лежащую рядом. Уверен, злость и грусть пропадут, а на смену придёт заряд сил и хорошее настроение.
P.S. Замените картинку с пляжом на всё, что вам угодно
Эх, вспоминается анекдот:
Ну а по сути - важно, чтобы ценное для вас заключалось и вне работы. Наличие других задач и интересов позволяет переключиться. Тогда и при наличии постоянных проблем на работе можно выдохнуть и утешить себя тем, что вечером вас ждет что-то другое. И что не работой единой мы живы...
Похожие вопросы
Добавить комментарий