Как контролировать себя при внезапной вспышке агрессии (см)?

Чтобы в порыве страстей, не натворить глупостей, не ударить кого-то на эмоциях, не сказать лишнего, нужно приобрести себе вот такого товарища, которого в сериале "Универ" называли Германом. И по максимуму "выпускать" дома "пар" перед неприятной встречей или в случае плохого настроения, когда присутствует непреодолимое желание кого-то побить, нагрубить.

То, что вы сами осознаете свою внезапную агрессию - уже не плохо! Попробуйте перед тем, как высказать свою мысль оппоненту (негативную), медленно досчитать до 20. Пока вы считаете - вы отвлечетесь и немного успокоитесь. Если этого времени вам не хватает, можно считать до 30. И при этом глубоко дышите. Если и по истечению этого времени вы не успокаивайтесь, тогда рекомендую вам начать принимать успокоительные на травах.

Как только оппонент спровоцировал и вы готовы уже открыть рот.... пейте воду, медленно и размеренно, пока не остынете. Можно посчитать слоников: раз слоник, два слоник и т.д. Успокаивает) Более продвинутые смотрят на свой гнев как-бы со стороны. Абстрагируясь от ситуации. Сложно, но возможно.

Начинать лучше со слоников))))

Попросите кого-нибудь снять Вас на видио в тот момент, когда вы особенно впадете в ярость. Потом, когда Вы успоитесь, посмотрите как это выглядит. Мгим помогает, поскольку зрелище может сильно впечатлить. По крайней мере один мой знакомый так бросил пить - впечатлился.

Сам грешен подобными нападками. Для себя давно сделал вывод что ни к чему хорошему это не приводит. Справляюсь просто, не надо забывать о своем недостатке и когда настает момент просто молчишь и думаешь о чем нибудь хорошем.

Может взять воздушный шарить и лопнуть его чтоб появился испуг, или выйти в другое помещение и прокричаться.