Как это может сказаться на здоровье?

Самое лучшее время для сна: с 9 вечера и до 3х часов ночи.

С девяти до одиннадцати вечера отдыхает разум. Если не спать этот промежуток времени, но начнутся изменения в умственных способностях человека. Постепенно, но он начнет деградировать умственно. Явными симптомами считаются: появление вредных привычек, повышенная потребность в сексе и еде. Рассеянное сознание и умственное напряжение.

В таких случаях, человек не редко начинает злоупотреблять кофе и сигаретами, что естественно ведет к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. К повышению артериального давления. Человек, который ложится спать позже трех часов ночи, чувствует себя разбитым, у него часто болит голова и наблюдается заторможенность в действиях.

С одиннадцати до часу ночи отдыхает нервная система. По Ведам это время праны (жизненной энергии). Не спать в это время, значит, обрекать себя на бессилие. Он становится вялым и пессеместично настроенным. С часу до трех ночи - отдыхают наши эмоции. В это время нужно спать, чтобы не превратиться в "зверя" - агрессивного и раздражительного человека.

В итоге, если спать днем, то тело отдыхает, а психика страдает. Если спать позже 3х часов утра, то Вас ждет жесткая депрессия. Которая начнет развиваться незаметно, но стремительно.

Источник: Торсунов Олег Геннадьевич (О режиме дня).

У меня такой же примерно график сна и бодрствования, иногда съезжает, и я сплю, как положено. Ложусь порой в 8 вечера, а иногда и вовсе в 8 утра только засыпаю. Ничего хорошего в этом нет, знаю на своем опыте. И если у Вас есть возможность, спать по-человечески, то соблюдайте режим сна. Иначе, в один прекрасный день все краски мира потухнут перед Вашим взором.

Как только я перестала работать, стала ложиться в 2-3 часа ночи. Я- типичная сова, люблю попозже посидеть за компьютером или телевизором, даже когда надо было вставать на работу, спать ложилась в 12- 1час ночи. Но вот просыпаюсь я часов в 8 утра, если позже- то голова болит. Так что, кто к чему привык, хотя такой режим не слишком физиологичный и здоровый. У меня стала частенько болеть голова ночью или к утру.

В принципе вы спите 8 часов, как и положено. Но многие ученные уверяют, что для организма лучше, ложиться спать до 23:00. Как вы себя чувствуете после такого сна? Высыпаетесь? Если есть возможность, попробуйте ложиться до 24:00, и посмотрите на свое самочувствие.

Ну и у меня такой режим. Только я сплю по 9-10 часов. Да, пусть врачи говорят, что для взрослого человека это слишком много и ненормально, но я за 7-8 часов не высыпаюсь