Как изменение образа жизни, помогает восстановить здоровье?

Одним из важным изменением образа жизни можно считать физическую активность:

1. прогулки на свежем воздухе
2. быстрая ходьба
3. фитнес
4. бег и т.п.
5. дыхательная гимнастика

Кроме того, чтобы восстановить здоровье (вне зависимости от проблемы) рекомендуется пить много чистой воды (1,5-2 литра в день). Также следует обратить внимание на свое питание. Рекомендуется питаться маленькими порциями, но часто. За один прием необходимо съедать пищи по объему не более 1 граненного стакана. Эти маленькие порции необходимо равномерно распределить в течении дня, т.е. интервал между приемами пищи будет составлять 3-4 часа.

Всё это будет способствовать улучшению метоболизма, а соответственно и восстановлению организма.

После защиты меня сильно подкосило за январь я болел три раза. Потом приподнялся и снова занялся физкультурой, в легкой форме пару отжиманий, пару пресса, пару приседаний, потом гантели подтянул. Но основным было не это я делал по две из восьми формы Тай Цзы каждый день. Дыхательная техника, плюс медитация в движении, плюс физическая нагрузка и растяжка. Не зря китайцы практикующие эту лечебную гимнастику живут до 90. Мне лично помогло. Поэтому советую из собственного опыта.

Переход из пассивного образа жизни к активному, а именно заняться спортом. В здоровом теле здоровый дух. И иммунитет повысите себе и настроение от своей подтянутой фигуре. Так же отказ от вредоносных привычек (табак, алкоголь и т. д.). Привести все мысли в голове в порядок. Порой депрессия и нервозность являются основой множества заболеваний. Выбирайте из вышеперечисленного чего вам не хватает.