Как избежать сонного паралича?

У меня часто бывает сонный паралич и чаще всего, когда сплю на спине. И я действительно сплю очень мало и поверхностно, но даже не знала, что это как-то связано. Всегда приписывала состояние сонного паралича потусторонним силам и жутко боялась. Выход нашла для себя один - не спать на спине, на боку ничего подобного со мной не происходило.

Я много раз сталкивалась с данным явлением, думаю, причина этому, что сплю я мало и поздно ложусь (часа в 2). И еще, сонный паралич у меня возникает только тогда, когда я сплю на спине. Итог: высыпайтесь, ложитесь спать до полуночи и не спите не спине.

Нужно вести здоровый образ жизни, соблюдать режим дня, не нервничать. Не заострять на этом внимания, и главное не бояться этого. У меня часто сонный паралич возникает когда думаю с боязнью что вот в эту ночь это произойдет. И это происходит. Часто бывает в полнолуние.