Как избежать развития зависимости от алкоголя?
Ответов: 4
Вопрос сформулирован так, что зависимость уже есть. Значит нужно не пытаться уменьшить ее развитие, а лечить. Алкогольная зависимость это заболевание. Прежде всего нужно чтобы организм избавился от продуктов распада алкоголя. Полностью это происходит за 10-14 дней после полного отказа от спиртного. Включая "безалкогольное" пиво. Ускорить процесс помогут посильные физические нагрузки.
Параллельно с этим проводится психологическая, а если есть возможность то и психиатрическая корректировка поведения. Основой такой корректировки является замещение стимулов. А проще говоря у человека, который лечится от алкоголизма не должно быть свободного времени. Он должен все время быть чем-то занят. Крайне важно чтобы он видел результаты своей деятельности и осознавал как много полезного он делает для окружающих. В общих чертах как-то так. А на деле все намного сложнее.
Чтобы у развития алкогольной зависимости вообще не было шансов, нужно вообще не пить. Если не можете психологически отказаться от спиртного, заменяйте алкогольное пиво - безалкогольным. Коньяк - заменяйте колой с кофе, шампанское - детским шампанским.
Самый простой способ - не пить вообще. В целом, этот вопрос связан с генетикой. Некоторые народы не имеют ферментов, расщепляющих алкоголь и очень быстро становятся алкоголиками. Для обычных людей будут иметь значение размеры доз, периодичность потребления и предрасположенность к зависимости. Так дети алкоголиков очень быстро "втягиваются" и приобретают устойчивую зависимость от алкоголя.
Если алкоголь является для человека антидепрессантом, то это в итоге может привести к алкоголизму.
Поэтому, хорошо бы найти, так сказать, "отдушину" в жизни не связанную с алкоголем, полезный антидепрессант, который будет освобождать голову и придавать сил, многим в этом качестве помогает спорт или фитнес, особенно хороши в этом направлении будут игровые командные виды спорта. Если это не то занятие по душе, надо искать другое хобби, которое с радостью будет занимать после рабочего дня.
Алкоголизм он больше от безделья и нереализованности как душевной(одиночества) так и творческой.
Похожие вопросы
Добавить комментарий