Как избавиться от страха стука в дверь?

У самой такая проблема, постучится кто-то в дверь, потом сразу мысли меня хотят убить, ограбить и т.д. Еще у нас соседи любят часов 11 ночи ходить, всякие вопросы задавать по поводу жилищных проблем. И даже, если шорох в квартире, а я одна у меня уже бьется сердце, как у кролика. Но вот в последнее время, как это легче стала воспринимать, купила себе ночник, чтобы как-то освещать комнату ночью, а то свет то включать дорого, а ночник самое то. Плюс успокаивают какие-нибудь позитивные фильмы, сериалы, всегда смотрю на ночью, завариваю какао, беру плед и смотрю. И потом все мысли как-то исчезают. Да, плюс кошка еще успокаивает, она приловчилась спать у меня на животе, так что вообще нет страха, она лежит мурчит, да и я спокойна. И вообще стараюсь приучивать себя не так пугаться, а то дома одна, ночью стук в дверь, одна рука на сердце, другая на телефон, вот так и живем.

Недавно дверь поменяли, тоже помогло стало легче, ведь она меня защищает, за нее никто не зайдет без моего разрешения, так что тоже успокаивает.