Как избавится от одной и той же мысли?

О, это из серии: "НЕ думай о розовом слоне!" Теперь он точно к вам привяжется и будет ходить за вами по пятам. А вообще существует множество разных методик по изменению действительности. Например, есть очень веселенький метод Симорона. Правда, нужно обладать хорошим чувством юмора, что в принципе никому не мешает.

В последнее время изучаю множество всяких техник в силу необходимости. В одной из них услышала такую рекомендацию. Следует сказать себе-эту мысль я уже думала. Мне очень понравилось. По крайней мере, весело. Чем-то напоминает Мартышку из мультфильма "38 попугаев" с ее фразой "у меня есть мысль и я ее думаю."

Если какая-то мысль возвращается снова и снова, ее нужно внимательно рассмотреть со всех сторон. Для этого предлагаю написать сочинение, в котором осветить все "за" и "против". Я часто делаю это в письме другу, которое потом не отправляю. Мысль остается на бумаге и уходит из головы.

Всё, что не прожито, будет думаться нескончаемо.

Избавиться от одной и той же мысли?

Вспоминай Притчи Соломона!

Придумай затем для себя ключевые фразы!

Главное-Вы можете думать об одном и том же!

Значит сможете научится думать -о том что Вам надо в такие моменты!

Чтобы избавиться от одной и той же навязчивой мысли, нужно переключить свой мозг на другие вопросы - думать о разном там, и мысль эта навязчивая постепенно вас покинет - тогда вы можете успокоиться.

Я не религиозный фанатик, но если ненужные мысли приходят в голову, или по кругу начинают обдумываться ситуации "после боя", то проговариваю мысленно "Отче наш". Помогает.

Заставь себя думать о менее или более важном - ходи и повторяй мысленно то, что ни как не связанно с тем, что пытаешься забыть.

Что бы заставить себя не думать о "белом бычке", думайте о "рыжем медведе".