Перестать собирать негативные эмоции, сосредоточится на цели, что надо привести мысли! и нервы в порядок, успокоится, а потом трезво оценить окружающую обстановку и постараться убрать от себя все что мешает быть счастливой.
Самостоятельно из глубокой депрессии выбраться тяжело, нужен хороший психотерапевт плюс помощь близких. Смена обстановки, вазможно погрузиться в работу, чтобы отвлечься .Наметьте планы на будущее и старайтесь их выполнить.
Глубокая депрессия наступает от разных причин. Смотря какая у вас. Если на почве любви, когда нет семьи, это одно, а если крах семейных отношений, то это более серьезно. Уточните, и я поделюсь с вами своим опытом.
Добавить комментарий