Как избавиться от дурных снов?
Ответов: 3
Во-первых, если наяву у вас есть страхи, тревоги или другие отрицательные эмоции, они проявятся в снах - проанализируйте свои сны и возможно вы найдете в них предостережения, информацию и т.п.
Во-вторых, советую перед сном не смотреть ТВ, особенно новости (вообще, поменьше кровавых новостей), не ругаться, не нервничать по возможности
В-третьих, не ешьте перед сном (максимум стакан кефира) - полный желудок может вызвать кошмары
В четвертых, есть запахи, помогающие от дурных снов, от ночных кошмаров, например, лаванда, иланг-иланг, ладан, бергамот, майоран, рута
купите эфирные масла (в ванну, в крем для массажа, в аромолампу, просто побрызгать 2 капли на салфетку и положить рядом с собой)
или сухие травы (в маленькую наволочку/в ткань завернуть и под подушку)
понюхайте перед тем как купить - запах д.б. приятный
Во-первых, нужно избавиться от тревожного состояния в период бодрствования. Во-вторых, чередовать умственные нагрузки и физические. В-третьих перед сном думать о приятном. О том где вам хорошо, уютно и спокойно.
Молитва, медитация, массаж способствуют расслаблению нервной системы человека и непосредственно перед сном помогут легко уснуть. И как следствие сам сон должен улучшиться. Запах черного шоколада тоже помогает уснуть.
Похожие вопросы
Добавить комментарий