Как избавиться от дипрессии, без помощи врачей?

Есть несколько действенных способов, чтобы избавиться от депрессии без помощи врачей и без применения лекарств:

Во-первых, нужно выяснить причину своей депрессии, как правило, в большинстве случаев, это неразделенная любовь, разрыв отношений, в общем, проблемы в личной жизни... Поэтому стоит смело перешагнуть через все свои проблемы, вытереть слезы, улыбнуться, и начать жить дальше: пойти развеяться, сходить в кино, клуб, познакомиться с новыми людьми, ну или хотя бы попытаться завязать новые знакомства в интернете

Во-вторых, как известно, во время депрессии ухудшается настроение, поэтому нужно его различными способами его поднимать: купите себе шоколадку, побольше фруктов, включите веселую музыку, устройте шоппинг или же просто погуляйте с собакой или заведите кошку!

Найдите себе занятие, чтобы не было времени грустить и хандрить, и тогда всё обязательно получится!

По себе могу сказать - это очень сложно...

Хорошая музыка помогает отвлечься на время, на час-два - максимум. Прогулки и прочие "развлечения", также дают "временный эффект". На следующее утро, прежнее состояние опять вернется и ни сил ни желания что-либо делать опять не будет. Животное домашнее - тоже не выход. Оно попросту зачахнет с депресующим хозяином, который будет заботиться о нем, просто потому что так надо, не вкладывая душу. Конечно, если проблема и причина депрессии ясна, она лежит на поверхности и ее можно исправить - все несколько проще. Но, часто, причин множество, они накаливаются годами, и осознать их полностью может не каждый. Даже при помощи специалистов из глубокой депрессии выйти не просто.

Залесть под одеяло и думать о том как всё плохо, отделиться от близких и друзей - всё это только помогает развитию депрессии. Даже просто выйти из дома и то трудно себя заставить. Про всё это надо забыть!!! Утром обязательно контрастный душ, займитесь каким-нибудь спортом, можно просто сделать зарядку или небольшую пробежку на улице, желательно утром. Слушайте больше позитивной музыки, а самое лучшее - заведите себе собаку, неважно какую, главное, чтоб Вы её полюбили. Собаки забирают всю отрицательную энергию а дают много любви. Попробуйте - лично мне всё это помогло!