Как избавиться от бессонницы , и от чего она может быть?
Ответов: 4
Причин бессонницы может быть несколько-это м.б.,связано с скрытым физическим заболеванием. Это м.б.,например-разрыв с любимым человеком. Обычно она проходит,-если причины, вызвавшие ее решаются, то бессонница обычно проходит.
Чтобы избавиться от нее, есть разные лекарства и разные методы лечения-ароматерапия,/эфирные мало римской ромашки/.
Физические упражнения
Траволечение /чай из ромашки/
Массаж .Психотерапия /медитация, йога/
Диета /высокое содержание сахара в крови может привести к нарушению сна,, избегайте сладостей и фруктовых соков, еште больше крахмалистую пищу. ТЕплое молоко перед сном тоже помогает, оно содержит триптофан, который помогает. Все вышеперечисленное направлено на расслабление организма, чтобы расслабитоь тело и ум
Бессонница чаще всего бывает от какой-то тревоги, от того, что есть неприятности, ещё хуже- беды или проблемы, которые крутятся в мозгу и не дают уснуть. Бессонница может быть от того, что беспокоят какие-то боли, другие симптомы любого заболевания, от переутомления(как ни странно), от того, что человек поздно ложится спать, по-долгу сидит у телевизора или у компьютера, при нервно-психических расстройствах или заболеваниях. Лечить её надо в зависимости от причины. Когда я не могу уснуть, то принимаю средства растительного происхождения:пустырник, валериану, седативный сбор(аптечный), в крайних случаях- феназепам.
Бессонница от того, что человек много думает и мало делает. Вот когда вы будете много делать и мало думать(по ночам особенно) тогда будете спать сном младенца. Спокойной ночи.
Похожие вопросы
Добавить комментарий