Как гармонизировать муладхару?

Муладхара - это первая, корневая чакра. Она отвечает за выживание. Для её развития нужно культивировать в себе такие качества, как дисциплина, пунктуальность, усердие. Если у взрослого Муладхара развита плохо, пища будет плохо усваиваться, человек быстро утомляется, часто впадает в депрессии, страдает перепадами настроения. Найдите замечательные занятия Марты Файнс по кундалини-йоге. А в обычной жизни, для того чтобы Муладхара гармонизировалась нужно:

• соблюдать режим дня, делать так, чтобы организм получал, так называемое золотое время сна (два часа до полуночи)
• питаться по своей группе крови
• развивать суставы и связки - чем гибче суставы, тем полноценнее жизнь
• следить за осанкой
• забыть про высокие каблуки
• чаще бывать на природе, но не на алкогольных посиделках с шашлыками
• делать массаж и самомассаж
• и еще есть одно, немного странное правило - никогда не принимайте ванны в которую вода наливалась из крана сверху. Необходимо наполнять ванну с помощью душа, положенного на дно. Таким образом вода лишается низкочастотного вибрационного заряда
• и принимать ванну, а особенно купать детей не стоит после захода солнца