Как добиться мягкой и свободной работы кишечника?

совет для самых ленивых:

приучите себя утром, натощак, выпивать стакан сырой воды с чайной ложкой мёда.

потом минут тридцать не есть ничего.

только одно но... если кислотность повышена, то водичка должна быть чуть тёплая, а если нормальная или понижена, вода комнатной температуры.

работа кишечника налаживается примерно недели через 2-3

Поддерживаю Окси-84, эта проблема исключительно от питания. Бутерброды, выпечка, картошка с мясом - запоры; каши, фрукты, овощи - мягкая и свободная работа кишечника. Приучить себя несложно, нужно просто решить для себя точно, что это нужно, и все получится.

если народными средствами, то можно с утра принимать чайную ложку растительного масла. а вообще советую пропить курсом таблеточки Санта Русь. они с живыми бифидобактериями. принимать нужно по 6 таблеток с утра каждый день в течение месяца. через месяц после окончания приема курс можно повторить. этот препарат действительно нормализует микрофлору кишечника.

Правильное питание поможет. Ограничить себя в жаренном, жирном, слишком соленном и сладком. Поменьше углеводов. На ночь стакан кефира. Если едите рис, но не частите. Два раза в неделю кушать рыбу. В рационе должны быть фрукты и ягоды. Это способствует правильному пищевариению и легкой работе кишечника.

Каждое утро нужно съедать ложечку меда и столько же оливкового масла. Еще хорошо клетчатка помогает или очищенные отруби. Купить их можно в любой аптеке. Каш больше ешьте и фруктов, тогда кишечник будет хорошо работать.

Я восстановила себе желудок витаминами, а заодно и похудела благодаря им)