Как длительность сна влияет на ваше самочувствие?

Читала, что 8 часов сна это такая усредненная норма. Что касается меня, не могу сказать, потому что иногда я могу и полдня проспать, особенно если не очень хорошо себя чувствую или зимой, а иногда я просыпаюсь через пару часов бодрая и полная сил.

Скорее всего, это зависит от фазы сна на которой мы просыпаемся и от ритма жизни, об этом так же есть много интересной литературы. Сейчас есть даже специальные приложения на смартфон, "умные будильники", которые рассчитывают во сколько вас лучше разбудить в определенном отрезке времени. Так же читала что великие люди, например, Да Винчи, спали мало и практиковали так называемый многофазный сон, чтобы сократить общее время отдыха. Считаю это неплохим вариантом, потому что на сон действительно уходить много времени и мне этого времени очень жалко, но такой способ подойдет только людям имеющим возможность "дробить" свой сон, а если я в офисе даже на 15 минут усну, то никто этого не оценит:)

Если я не ошибаюсь то семь часов требуется человеку для сна.