Как человеку вернуть своё внутреннее спокойствие?

В первую очередь надо понять, что человек сам для себя является самым важным в жизни. Надо полюбить себя. И чаще думать о себе. Хоть и это несколько эгоистично, в сложной ситуации это необходимо.

И немного из личного опыта. Мне обрести внутреннее спокойствие помог спорт и танцы. Когда отвлекаешься от проблем, не думаешь о них, становится легче. Ну и конечно так устаешь на тренировке, что просто нет сил на что-либо еще.

Также помогло общение с людьми. Особенно с теми, кто умеет радоваться мелочам и наслаждаться жизнью. В моем случае это были люди, старше меня. Их жизненный опыт и умение ценить каждый момент жизни помогает обрести внутреннее спокойствие.

Еще мне помогла простая поездка на выходные в горы. Когда смотришь на такую красоту, величие и тогда понимаешь, что жизнь одна. И не стоит ее тратить на мучения и терзания.

И конечно все беды у нас в голове, и в зависимости от того как мы к ним относимся, так и строится наша жизни.

Вот такие (конечно немного банальные) советы по обретению внутреннего спокойствия их жизни.

Все жизненные трудности следует замещать приятными эмоциями. Следует самому искать подходящее для себя средство успокоения, для кого-то это церковь, греховное покояние, молитвы и вера, для кого-то род любимых занятий, хобби или общение с близкими... Важно определить для себя главные духовные ценности, радости и придерживаться их в совокупности. Еще можно применять лечение травами: мелисса, мята, зверобой. Можно сделать смесь из успокоительных настоек: валерьянка + корвалол + пустырник + боярышник, смешать вместе и принимать раз в день по половине чайной ложки. Есть успокоительные таблетки громецин 1т 3 раза в день, они без побочных эффектов.

Изначально необходимо разобраться в причине, которая нарушила спокойствие. Подумать после каких событий оно стало ухудшаться. Если причина не будет выявлена, то остаётся подбирать методы путем проб и ошибок - что-то поможет, а что-то совсем не будет действовать и может даже сильнее обострить ситуацию.

Можно уехать ненадолго куда-нибудь отдохнуть в другой город, страну и т.п., т.е. сменить привычную обстановку и постараться расслабиться. Можно походить на консультации к психологу.

Как вариант, отвлечься от проблемы, и заняться чем-нибудь другим. Спорт хорошо помогает, особенно в хорошей кампании! Я обычно на коньках иду кататься, или в бассейн). Ещё мне помогает встреча с братом, поговоришь с ним, и сразу на душе спокойно становится. Можно чайку с мятой попить, в ванне полежать, шоколадку съесть, порадовать себя подарочком, на массаж сходить). В самых крайних случаях можно обратиться к специалистам

Для этого у каждого в голове работает механизм вытеснения. Человек вытесняет тяжелые переживания, и заполняет мозг более насущной и приятной информацией которая подталкивает его к продуктивным действием в дальнейшем.