Как быть, когда руки «опускаются»?

Надо понять - почему и когда такое происходит. Мы паникуем только в тех случаях, когда чувствуем себя не готовыми к каким-то ситуациям. То, что абсолютно ко всему приготовиться невозможно наше сознание совершенно не трогает. Поэтому нужно отработать последовательность действий, которые помогут в любой ситуации, если не справиться с ней, то хотя бы сохранить хладнокровие. Это не сложно. В неожиданных ситуациях мы всегда сжимаемся, напрягаемся и сдерживаем дыхание. Это инстинкт. Бороться с этим не имеет смысла, поэтому нужно приучить себя в ЛЮБОЙ ситуации, которая заставляет вас хоть немного волноваться - РАССЛАБИТЬСЯ И ДЫШАТЬ ГЛУБОКО. Полной грудью. Очень скоро (при условии некоторой настойчивости) вы заметите, что это стало обязательным действием даже тогда, когда вы только предчувствуете такую ситуацию.

Я человек немного странного склада ума - я живу завтрашним днём. И когда всё вокруг плохо и печально, я всегда помню, что наша жизнь полосатая и за чёрной полосой обязательно будет белая и всё будет хорошо. От этого сразу легче становится, и уже начинаешь с нетерпением ждать завтрашнего дня, когда уже всё печальное будет позади.

Но в такой жизненной позиции есть и минус - когда всё замечательно, я не могу не думать, что придет, блин, эта чеоная полоска, и радость от этого становится "надтреснутой".

Это примерно то же самое, что и ждать выходных - обожаю пятницу ( вроде будний день, но завтра отдых), но ненавижу воскресенье ( вроде выходной, но завтра уже пахать).

Бороться. Только так вы поборите это состояние. Сопротивляйтесь изо всех сил. В таких ситуациях здорово помогают активные физические упражнения циклического характера (бег трусцой, быстрая ходьба и пр.) Спортивные игры, с их эмоциональной составляющей, тоже хороши, но для этого нужен коллектив, необходимое оборудование и инвентарь, что не всегда "под рукой". Но не следует вот так сразу, не подготовлено "бросаться" выполнять физические действия. Начинать надо с посильной нагрузки, постепенно увеличивая объемы тренировок. И ещё: Не замыкайтесь в себе. Старайтесь быть побольше на людях. А если ещё есть возможность "поплакать в жилетку", обязательно используйте её.

Не опускать ни в коем случае. Находить в себе моральные и физические силы двигаться дальше. Иногда это бывает трудно сделать, но вполне возможно. Взять пример с лягушки, которая не захотела тонуть в молоке и сбила его в масло. Запомнить раз и навсегда - все будет хорошо, потому что по-другому быть не может.

Бывает такое иногда. В таких случаях стараюсь встретится с друзьями, посидеть повспоминать приятные моменты, которые вместе пережили, слушаю свою музыку любимую, просто гуляю. Нужно на некоторое время постараться полностью отвлечся от данной конкретной проблемы и ее решение придет само собой.

нужно искать в себе силы и идти дальше. в божем писание написано, что бог не возложит на своих чад непомерную ношу. значти вы ее и несете, нужно всегда стремится к свету. я например даже когда все плохо для себя с улыбкой говарю ничего может завтро день будет лучше.