Как быстро успокоиться на работе?

Бывают такие ситуации, когда действительно необходимо успокоиться причем быстро. С каждым случается наверное, со мной тоже. Бывало, что я не сдерживалась, о чем потом жалела и даже не о том, что с человеком поссорилась и что-то высказала, а о том, что не смогла себя сдержать и проявила слабость. Гадко было на душе. Стараюсь быстрее отвлечься - позвонить кому-то близкому, не с целью рассказать о проблеме, а с целью поболтать, отвлечься. Можно уйти куда-нибудь в тихое место и там подышать, успокоиться, можно даже слезинку пустить, если хочется. Выйти на свежий воздух, выпить чаю. Главное что-то предпринять для отвлечения от ситуации. Есть даже методики разные. Например, сжать с силой кулаки и разжать, и так несколько раз. Напряжение спадает и становится легче

Посчитать до 10-20.

Проще относиться к людям и работе, не нервничать. Это не стоит нервов.

И задуматься, нужна ли такая работа.

После нервной обстановке лучше всего выйти в другое помещение, но это тоже не всегда возможно.

Одно из действенных средств это пара глубоких вдохов и выдохов, посмотрите в окно, это поможет отвлечься. И самое главное помните, что не стоит всё принимать близко к сердцу.